歡迎來到洛陽四興體育器材有限公司! 網站地圖 | 聯系我們

行業新聞
當前位置:網站首頁>行業新聞

跑步機運動如何做到瘦身最快?

  • 閱讀次數:130次
  • 發布日期:2021-07-06
   跑步機是現在人們最常用的鍛煉工具之一,當人們進行低強度練習時,主要是脂肪提供能量。
  所以,跑步機上的燃脂減肥項目,會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如,在跑步機上快走,大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步,只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來,快走似乎比慢跑好。所以絕大多數人都認為,只要在跑步機上走兩個小時出一身汗就是“減肥”。事實上,這并不科學,因為這樣雖能消耗脂肪,但并不能有效減輕體重。
  相反,當人們進行高強度運動時,雖然脂肪燃燒少,但體重減得比較快。比如快跑,半小時就能消耗330卡左右的熱量,但相同時間內的快走只能消耗200卡左右的熱量。這時,快跑的效果要好于快走。但此時,我們消耗的主要是人體內的碳水化合物,并不能過多燃燒脂肪。因此,用跑步機減肥,應該將高低強度的運動結合起來,快跑之后,再快走一會兒。
  此外,洛陽跑步機專賣建議,如果不想把過多時間浪費在跑和走上,爬坡走是一項不錯的選擇。因為它的運動強度介于走路和快跑之間,在相同時間內能夠消耗更多的熱量,既減脂又減重,并且你會感到爬坡是一項有趣的運動,不像純粹的跑步和走路那么枯燥。
    以上信息來源于洛陽四興體育器材廠家,更多請進:http://www.backupanswers.com
  • 上一篇:不適合寶寶過早健身的健身器材
  • 下一篇:跑步機運動如何才能做到真正的安全?
  • Copyright ? 2021   洛陽四興體育器材有限公司   備案號:豫ICP備12026748號-1  

    免責聲明:本站部分圖片和文字來源于網絡收集整理,版權歸原作者所有。如果有侵犯到您的權利,請及時聯系我們,我們將在第一時間進行刪除。

    无码人妻精品一区二区三区99Ⅰ,在线中文字幕网站,狠狠综合久久久久综合网浪潮,韩国三级在线 中文字幕 无码