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洛陽健身器材防止器材“出手傷人”

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  • 發布日期:2021-05-27
正隨著生活節奏的加快,亞健康成為很多人的"通病",因此,室外健身器材廣受公眾青睞。家門口遛彎,公園廣場散步,人們大多能留意到色彩鮮艷的室外洛陽健身器材,總免不了上去一試身手?;顒咏罟?愉悅身心最好不過了,但質量不過關,缺少維護,或者使用不當,這些健身器材就很容易"出手傷人"。針對常見的公共健身器材,洛陽健身器材也給予了一定的指導和注意事項:
1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強心肺功能。 注意:雙手應緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。
    2.組合單杠:增強上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強關節的柔韌性與靈活性。 注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
    3.平衡滾筒:可增強心肺功能及關節柔韌性,提高人體的平衡與協調能力。 注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用該器械?;静唤ㄗh老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協調很容易跌倒。對體弱多病、骨質疏松的老年人來說,摔一跤,很可能就此難以再站起來了。 還有名為“浪橋”的健身設施也不適合老年人使用,踩在用活動繩索栓住的橋板,搖晃過度,掌握不了平衡,老年人同樣容易跌倒。
    4.腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏通經絡,調整相關臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠按摩器,上下左右緩慢運動。該器材較適合于老年人。 注意:用力適中,動作要由緩到快。
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